Oli motor terbaik dan spesial, untuk mesin motor matic, bebek dan sport

DETAIL NEWS

Tips Supaya Tidak Mudah Dehidrasi Saat Puasa

Date : 03 Mei 2019 , Post Via : Ric, Views : 468

Tips Supaya Tidak Mudah Dehidrasi Saat Puasa

Feders-Selama puasa tubuh kita pasti kekurangan cairan, karena pola makan dan minum yang berubah, akibatnya bisa dehidrasi, biasanya dehidrasi ringan ditandai dengan kepala pusing.

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh Anda kekurangan cairan sehingga tidak bisa berfungsi dengan baik. 

Buat Anda yang punya aktivitas di luar rungan seperti driver ojek online atau kurir, berikut ini tips supaya tidak dehidrasi saat puasa.

1. Minum Air Sesuai Kebutuhan
Dr Meirda Retna Kencana, Dokter Umum Rumah Sakit Usada Insani Tangerang, menyarankan sebaiknya mengkonsumsi cairan minimal 2 liter saat puasa.

"Untuk pekerja berat atau melelahkan, seperti kurir atau Ojol, sebaiknya mengkonsumsi air mineral 2 sampai 4 liter," Saran Dr Meirda saat dihubungi.

Untuk konsumsi air mineral tidak harus sekaligus, bisa dibagi waktunya, mulai dari bangun sahur, saat sahur, sebelum imsak, saat berbuka, setelah sholat maghrib, pasca sholat tarawih dan 1 jam sebelum tidur.

2.Kurangi Makanan Asin Saat Sahur
Saat makan sahur sebaiknya kurangi atau hindari makan-makanan yang asin. Karena garam sangat berpengaruh terhadap pengaturan cairan di tubuh.